إذا كنت على نظام غذائي منخفض
الكربوهيدرات، فإن هذا الطبق سلطة التونة تناسب النظام الغذائي الخاص بك تماما. إنها سريعة
وبسيطة، ويحتوي على الكثير من الليكوبين، وهو مركب مصنع صحية موجودة في الطماطم.
المكونات
§
الطازجة والسبانخ الأوراق،
بين 2-3 أكواب
§
1 علبة من التونة
§
1/4 كوب خال من الدهون السالسا *
طريقة التحضير
1.
ببساطة وضع أوراق السبانخ في وعاء كبير،
وأعلى مع التونة والصلصة والخضار مكعبات، ثم ملعقة على السالسا.
2.
إرم بضع مرات، ويرش بالملح والفلفل حسب
الذوق.
* إذا كنت لا تشعر مثل استخدام السالسا
كما بهار الخاص بك، يمكنك استبدال 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يخلط مع الليمون ، أو الخل .
0 تعليق على موضوع " سلطة التونة"
الإبتساماتإخفاء