musculation4u: كيك بالبروتين

نحن نعلم جميعا ان السكر يمكن من تسريع الانتعاش داخل الجسم، وتعزيز نمو العضلات، واستعادة مخازن الجليكوجين. 

 وهذه الكعكة يتكون من البروتينات وايضا  أضيف الى قائمة المكونات في شكل الحمص، المعروف أيضا باسم حبوب الحمص.  ومحتوى الألياف، وخصائص التغذية الشاملة أبعد ما ربما كنت معتادا على عندما يتعلق الأمر الكعك البروتين.حيث تصل  حجم الحصة 1 الكعكة : السعرات الحرارية 180 ,

   إجمالي الكربوهيدرات16.6 ,g11.8Gالبروتين  , مجموع 8.6Gالدهون

  , مجموع 8.6Gالدهون, 11.8Gالبروتين

المكونات

§         1 يمكن الحمص (حوالي 240 غرام)، استنزفت وتشطف

§         1/4 كوب مسحوق الكاكاو غير محلى

§         2 المجارف التغذية المثلى مزدوجة ريتش الشوكولاته الذهب مصل قياسي

§         1/4 كوب عسل

§         1/2 كوب زبدة الفول السوداني الطبيعية

§         1 ملعقة شاي مسحوق الخبز

§         1/4 كوب حليب اللوز غير محلى

§         1 البيض الأبيض

طريقة التحضير

   1.   سخن الفرن إلى 180 درجة.
2.   تبطن صينية الخبز الصغيرة.
3.   وضع جميع المكونات في الخلاط. الجمع حتى يصبح الخليط أملس.
4.   تصب في صينية وتخبز لمدة 15 دقيقة.
تلميح الكيك

إضافة في ملعقة كبيرة من توابل البرتقال الطبيعي لتغيير الأمور وجعل هذه الشوكولاته في البرتقال الكعك البروتين.