في التدوينة السابقة تكلمت عن السلمون المعلب و نسبه العالية من البروتينات وأوميغا 3 والدهون، الكالسيوم ، و الفيتامينات B- فوائده بالنسبة للعضلات أما في هذه التدوينة اردت ان اقدم "المعلبة بلح البحر المدخن"اليكم اليوم اعجبتني كثيرا و اتمنى ان تعجبكم.
5
المعلبة بلح البحر المدخن
يمكن بلح البحر المعلب أن يساعدك على وضع المزيد من العضلات .
أي 3 أونسات من القصديرأي حوالي 18 غراما من البروتين وهو أيضا مصدرخفي من دهون وميجا 3 اللازمة للجسم .
وقد أظهرت الأبحاث أن 3S أوميغا 3 و البروتينات وجدت في جميع أسماك البحروكلها صالحة للأكل وايضا تساعد في بدء تكوين العضلات ويمكن أن تساعد على درء المشاكل وتكوين مناعة قوية.
حاول وضع بعض الجبن كريم الفجل على الرقائق وأعلى مع المعلبة بلح البحر المدخن.
0 تعليق على موضوع "سلسلة : أفضل مصادر البروتين المعلبة"الجزءالأخير""
الإبتساماتإخفاء