هذه الوجبة تعمل تماما. وخلافا
لمعظم وجبات التونة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة والكربوهيدرات، وهذه
واحدة من الوجبات معتدلة الكربوهيدرات
والبروتينات في كل علبة من التونة لدعم أهدافك بناء العضلات الهزيلة. نظرا لصغر
حجمها.
المكونات
§
1 القمح الكامل الكعك الإنجليزية
§
1 علبة من التونة
§
2 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
§
رش توابل
§
2 شرائح من جبنة موزاريلا قليلة الدسم
طريقة التحضير
1.
شريحة الكعك الإنجليزية ومن ثم تشويه مع
صلصة الطماطم وملعقة كبيرة واحدة على كل نصف.
2.
أعلى مع التونة ويرش على بعض توابل، ووضع
شريحة واحدة من الجبن على أي من الجانبين.
3.
وضع-يذوب صغيرة في الفرن لمدة 2-3 دقائق أو
حتى ذاب الجبن فقط.
0 تعليق على موضوع "التونة معبأة بالبروتين"
الإبتساماتإخفاء