musculation4u: حلوى البروتين

هذه الوصفة هو السوبر تنوعا، ويمكنك أكلها في جميع الوجبات وخاصة وجبة فطور البروتين الثقيلة أو وجبة خفيفة بعد الظهر وهي مليئة بكل ما تحتاجه! يمكنك أيضا استخدام أي نكهة من مصل اللبن ومتنوعة من زبدة الجوز تريد. محاولة الجمع بين نكهة الكلاسيكية و نكهة من زبدة الفول السوداني مع التغذية المثلى مزدوجة ريتش الشوكولاته الذهب مصل قياسي. حيث تصل حجم الحصة 1 قطعة كبيرة : السعرات الحرارية 166 , مجموع 8.7gالدهون , إجمالي الكربوهيدراتg12.3 , 12gالبروتين

المكونات

§         1 1/2 كوب شوفان

§         1/2 كوب حليب اللوز غير محلى

§         1/2 كوب زبدة البندق

§         2-3 المجارف مصل اللبن التغذية المثلى معيار الذهب

الاتجاهات

1.   الجمع بين المكونات في وعاء ثم صب الخليط في صينية صغيرة مبطنة.

2.    وادخل الخليط ​​في الثلاجة أو الفريزر لتعيين، ومن ثم تقطيع إلى شرائح.