سلام عليكم يا متابعي مدونة musculation4u في التدوينة السابقة تكلمت عن الأنشوجة المعلبة و نسبه العالية من البروتينات وأوميغا 3 والدهون، الكالسيوم ، والنياسين ، و الفيتامينات B- فوائده بالنسبة للعضلات أما في هذه التدوينة اردت ان اقدم "الفاصوليا المعلبة" اليكم اليوم التي اعجبتني كثيرا واتمنى ان تعجبكم.
3
الفاصوليا المعلبة
الفاصوليا والفول وانهما من القطاني جيدة لقلبك ولصحتك،مثال على ذلك: كوب من الفاصوليا المعلبة يسلم 13 غراما من البروتين جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك ، والحديد، والفوسفور، و14 غرام الغذائية رائعة من الألياف .
تشير الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من الألياف يمكن أن تساعد في المعركة من انتفاخ من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الشبع،
0 تعليق على موضوع "سلسلة : أفضل مصادر البروتين المعلبة"الجزءالثالث""
الإبتساماتإخفاء