سلام عليكم يا متابعي مدونة  musculation4u اردت ان اقدم  اليكم  اليوم  قهوة الفانيليا  التي  اعجبتني كثيرا واتمنى ان تعجبكم. المكو...

كنت نباتي، انسبة احتياج الجسم للبروتين ستكون صعبة. لانه من الصعب ان تجد وصفة معبأة البروتين لعضلاتك  .   لهذا انك تستحق الطعام و طع...

    الجزء الثاني: أنت لا تأكل ما يكفي من البروتين لقد عدت اليكم في الجزء الثاني من سلسلة فقدان الدهون من الجسم البروتين يفعل ...

إذا كنت تراقب محيط الخصر لديك أو تتبع وحدات الماكرو، قد كومة القلبية من الكعك لا تكون الأولى على قائمة من الأطعمة تذهب إليها.   بدلا م...

في هذه التدونة سوف اقدم لكم تمارين الصدر الضرورية حيت ساكتفي بشرح بعض الحركة وبنسبة للعد فانه في مرة اولى يجب ان تعد الى 15 في الحركة ...

نحن نعلم جميعا ان السكر يمكن من تسريع الانتعاش داخل الجسم، وتعزيز نمو العضلات، واستعادة مخازن الجليكوجين.    وهذه الكعكة يتكون من ا...