musculation4u: عصير الشوفان

مرحبا اخواني الكرام انا اخوكم يحيى حبقي لامن مدونة musculation4u حيت  اليوم  سوف اقدم لكم احد انواع العصائر من سلسة التي اقوم بها واتمنى ان تجربوها و تلقى اعجابكم ولا تنسو ان تتفاعلوا معنا عبر شبكات التواصل الاجتماعي .
وان اعجبكم الموضوع لا تبخلوا بمشركته لتعم الفائدة لك لاطيل علبكم اترككم مع المكونات.

المكونات

• 1 كوب الجافة الشوفان
• 2 سكوب الفانيليا البروتين
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/8 كوب شراب القيقب خالية من السكر
• 1 ملعقة كبيرة اللوز المفروم

ماء 1 1/2 كوب أو الحليب قليل الدسم